co na kontuzje

[...] nawet jeżeli nie przeszkadza. przerwa będzie zapewne bolesna bo mi nie uśmiecha się osobiście po 2 latach zapierniczania z micha i pilnowani żarła co do godziny nagle spasować na jakiś czas ale tragedii nie ma bywają cięższe kontuzje i dłuższe przerwy damy rade... po przerwie sie wraca z podwójną siłą Ps. jak namotałem to nie wnikam:)

ankieta :) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Outlaw77 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

Po 1 ćwicząc w wszelkiego rodzaju stabilizatorach osłabiasz mięśnie co może powodować następne kontuzje Po 2 mi kiedyś lekarz sportwowy powiedział, że noszenie przy treningach stalibilatorów, mało co daje ponieważ siły zachodzące w stawie są tak wielkie, że opaska działa prędzej na zasadzie placebo. Kase, którą musisz wydać na dobry stabilizator [...]

To wszystko siedzi w głowie i taka jest prawda ;) ja cie rozumiem i twój problem również , czasem przez daną kontuzję uraz ;/ robimy z siebie osobę która wiecznie widzie tylko to " a bo ja nie moge bo ja mam to i tooo" dam ci przykład mój -> uraz barku , zwichnięcie powrót na silke ? załamkaaa,,, mysle codziennie o tym jeszcze [...]

Wem ze nie wypelnilem ankiety bo pisalem z Fona i nie wyswietlila mi se ankieta tak samo z planem jutro wrzuce Witam o to plan jakim trenowalem 1.Klata -Wyciskanie hantel skos górny 4x12/10/10/8 -Wyciskanie płasko 4 x 10-12 -Rozpiętki 4x 12/12/10/8 2.Przedni akton barków -Wyciskanie hantelek siedząc 4x12/10/20/8 3.Boczny akton barków [...]

Napisz, z jakich ćwiczeń składa się twój plan treningowy (wystarczy, że je wymienisz, nie musi być cały plan). Może wywali się jakieś ćwiczenie i będzie git. Przykładowo zamiast uginanie prostej sztangi na biceps -> sztangielki albo gryf łamany. Czasami pewne ćwiczenia rozwalają nadgarstki. Ja się nabawiłem syndromu Quervaina od uginania na [...]

Mogą pomóc, ale na pewno nie zapewnią wyeliminowania bólu, szkoda ryzykować poważną kontuzję, bo to co można podleczyć/wyleczyć w np. dwa miesiące, przez nierozwagę może ciągnąć się później przez pół roku. Idź do lekarza, niech zbada, prześwietli - po co się męczyć? Czasami zwykłe leki typu. Nolpaza/DicloDuo/MydocalmForte pomagają (możliwość [...]

[...] , ze mi nikt diagnozy nie postawi przez net i wiem, ze każdy sport walki jest kontuzyjny, ale do was kieruje pytanie co w takim razie oprócz kravki mam wybrać, żeby było skuteczne a przy tym kolano jak najmniej narażone na uszkodzenia i kontuzje dopóki nie wyzdrowieje całkiem. jeśli macie info o dobrych szkołach walki w bydgoszczy to dajcie znać

[...] barku). Zacząłem własnie od zapisania sie na sztuki walki żeby rozruszać ramię bo podczas podnoszenia nawet małego ciężaru nadal czułem ból. proponował bym ci przed pójściem na siłownie dobrze rozruszać kontuzjowane miejsce bo o nastepną kontuzje nie trudno. Co do suplementacji nie pomogę ale nitro napewno dobrze ci poradzi;) pozdrawiam

[...] co maja tak jak ty i nawet gh na oczy nie widzieli - cos z tymi wluknami jest bo kiedys widzialem jakies badania itp ale jak to sie ma do nas :) sam zaczolem bic gh bo mam kontuzje łokiec tenisisty i myslalem ze mi posklada reke wbilem 1000iu apteki i reka dalej zajechana a jak myslalem ze bedzie nówka sztuka :) a;le za to zmarszczki poznikaly [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saniuluska WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI : 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 [...]

Miałem podobną kontuzję, okazało się że to naderwanie przyczepu mięśnia naramiennego. Ale z barkiem można sobie zrobić krzywdę na tyle sposobów, że najlepiej wybrać się do ortopedy, zrobi usg, powygina ci łapę tu i tam i będzie wiedział co ci jest :P

Kontucje, choroby to jest najgorsza rzecz co moze spotkac na cyklu, ja mam nadzieje ze mnie to nie spotka na cyklu bo chyba zalamie sie ze wkoncu zdecydowalem sie na tak dlugi cykl i zlapie jakas chorobe czy kontuzje oj nawet nie chce myslec o tym. Pelna depresja, to nie dziwie sie tobie ze balety poszly, tez pewnie bym tak zrobil :) pozdr.

Witam, odświeżając wątek... mam pytanie do astmatyków, jak sobie radzą w sportach? Ja(prawie 19 latek, astma- raczej lekka, objawia się przy wysiłku objawia się również przy np zimowym przeziębieniu... kaszel strasznie męczący...) na treningach ledwo żyje, strasznie się męczę, ale jakoś daje radę... czy wy(inni astmatycy-sportowcy) zażywacie [...]

Te zapasy koledżowe mają inne reguły ponieważ jest trochę większe nastawienie na bezpieczeństwo i mniejsze kontuzje a w niektórych przypadkach na wyeliminowanie nieatrakcyjnych elementów. To co mówił Mamed to jak najbardziej prawda Czeczeni czy Dagestance to najmocniejsi zapaśnicy na świecie Azerzy to bardzo mocni zapaśnicy a nie tylko na niezłym [...]

Tak sie cwiczy dopiero po jakims czasie jak juz masz doswiadczenie, na poczatku cwiczac w ten sposob bardzo łatwo o kontuzje.A co do diety jest bardzo wzkazana ale jesli nie startujesz conajmniej w mistrzostwach polski mysle ze nie jest az tak konieczna . Poprostu postaraj sie na poczatku odrzucic fast foody i inne swinstwa a posiłki przygotowywac [...]

[...] dietę + plan efekty murowane. Odnośnie kręgosłupa to błędne rozumowanie. Mówisz, że jest on słaby, mój też jest słaby. Dlatego należy go wzmocnić. Prawda jest taka, że kontuzje wywoływane są przez nieprawidłowe nawyki techniczne przy wykonywaniu ćwiczeń plus forsowanie się ciężarem. Wnioski: skup się na technice przy minimalnym obciążeniu z [...]

Piszczele się NIGDY nie wzmocnią. Co najwyżej obiją. http://www.itf.prv.pl/patologia.html A co do kopania: robienie lowkicka stopą to błąd i mała skuteczność techniki! Łatwo o kontuzję. Stopą to można kopać na głowę, resztę kopnięć okrężnych lepiej goleniem. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-01 14:39:37

[...] Ja osobiście niskie powtórzenia w redukcji stosuję tylko na początku bo później po jakimś czasie na deficycie pojawiają się u mnie problemy ze stawami i wychodzą jakieś kontuzje sprzed lat więc jeśli Ty nie odczuwasz żadnych negatywnych skutków to możesz działać na niskich powtórzeniach. Jak micha jest trzymana, wysypiasz się dobrze to [...]

[...] i około 150 kg nakładu Dieta : Własna [Podsumowanie : 170-200g białka / 390-450 Węglowodany / 70-90g Tłuszcz Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Połamana rzepka w kolanie prawym . 31 czerwca zabieg poprawkowy . Zażywane suplementy : Nie biorę Ostatnio przerabiany plan : FBW chcę ułożyć , wcześniej robiłem [...]